椅子に座っていても・立っていても姿勢が崩れやすい
子供が椅子に座っているか立っているかに関わらず、姿勢が崩れやすいことはあります。これにはいくつかの可能な原因や改善策が考えられます
生活の背景でも起こりうる事で子供の姿勢が崩れやすい原因として考えられるものは以下の通りです
- 筋力の不足：筋力が弱い場合、姿勢を維持するのが難しくなります
- 注意力の欠如：子供が興味を持たない活動に取り組む際、姿勢を保つことが難しくなる場合があります
- 集中力の低下：子供が疲れていたり、飽きている場合、姿勢を保つことに集中できなくなります
- 緊張や不安：ストレスや緊張状態にある場合、姿勢が崩れることがあります
幼稚園・保育園で先生から指摘されやすい点
- 椅子から落ちやすいことが多い
- 長時間同じ姿勢を保つことが難しい
- 姿勢が前かがみになっていることが多い
- 立っているときに体が揺れていることがある
- 集団活動中に姿勢が崩れやすい
- 椅子に座っていても体が前に出てしまうことがある
これらの指摘がある場合、子供の姿勢や筋力の発達をサポートするために、以下のような改善策を試してみることができます
- 筋力トレーニング：子供の筋力を鍛えるために、適切な運動や遊びを取り入れましょう
- 集中力の向上：子供の注意力や集中力を高めるために、興味を持てる活動やゲームを提供します
- 姿勢の維持を促す：正しい姿勢を保つために、子供に対して注意喚起やモデルとなる行動を示します
- リラックス状態の提供：子供が緊張や不安を感じている場合は、リラックスできる環境を提供しましょう
以上の対策を試しながら、子供の姿勢の改善を目指してください
発達障害の可能性がある例
お子さんの椅子に座っているときや立っているときに姿勢が崩れやすいという特徴から、以下の発達障害の可能性が考えられます
自閉症スペクトラム障害（ASD）
自閉症は、社会的な相互作用やコミュニケーションに困難がある状態です。姿勢の崩れが見られる場合もあります
ADHD（注意欠如・多動性障害)
ADHDは、注意力の欠如や多動性、衝動性が特徴です。注意力の低下が原因で、姿勢を維持することが難しくなることがあります
学習障害（LD)
学習障害は、学習や認知の困難がある状態です。姿勢の維持に必要な情報処理や空間認識の困難が関与する場合もあります
家庭環境・生活環境の可能性
お子さんの椅子に座っているときや立っているときに姿勢が崩れやすい場合、以下のような家庭環境や生活環境の要素が関与している可能性があります
- 身体活動の不足：日常の運動や遊びが十分でない場合、筋力や姿勢の発達が妨げられることがあります
- 姿勢の意識不足：お子さんが正しい姿勢を保つことについての意識や指導が不足している場合、姿勢が崩れやすくなることがあります
- 環境の不適応：椅子やデスクの高さや座面の硬さが適切でない場合、姿勢の維持が難しくなることがあります
単なる成長に関しての個人差の可能性
姿勢の崩れが一時的であり、お子さんの成長や個人差に関連する場合も考えられます。以下は、成長に関する個人差の例です
- 筋力の発達：お子さんの筋力の発達は個人差があります。筋力がまだ未発達な場合、姿勢を保つことが難しくなることがあります。
- 注意力や集中力：お子さんの注意力や集中力がまだ未発達な場合、姿勢を維持することに難しさを感じることがあります。
接し方
親として、お子さんの椅子に座っているときや立っているときに姿勢が崩れやすいと感じる場合、以下の接し方や注意点を心掛けることが大切です
- 観察と理解：まずはじっくりとお子さんの姿勢を観察しましょう。どのような姿勢で崩れやすいのか、何が難しいのかを理解することが重要です
- 無理のないサポート：お子さんが姿勢を保つことに苦労している場合、無理に正しい姿勢を求めるのではなく、程よいサポートを提供しましょう。例えば、背もたれやクッションの使用、身体を支える手を添えるなど、安定感を与える工夫が有効です
- 絵本やゲームを活用：お子さんが楽しみながら姿勢の練習ができる方法を探してみましょう。絵本を読みながら姿勢を保つ、ゲームでバランス感覚を鍛えるなど、遊びを通じて姿勢を意識することができます
- 姿勢への気づきを促す：お子さんに自身の姿勢や身体の感覚について意識させることが大切です。積極的に「背筋を伸ばしてみて」「バランスをとってみて」といった指示を出すことで、姿勢への気づきを促しましょう
- サポートを見守る：お子さんが姿勢の改善に向かって努力している姿を見守り、積極的なサポートを行いましょう。成長や進歩に合わせて少しずつサポートを減らし、自立を促すことも大切です
お子さんとの接し方は、個別の状況や性格によって異なります。そのため、お子さんとのコミュニケーションを大切にしながら、彼らのペースやニーズに合わせた接し方を見つけていくことが重要です
家庭での会話や行動で出来る改善策
お子さんの姿勢が椅子に座っていても立っていても崩れやすい場合、家庭で以下のような改善策を試してみることができます
- 「背筋を伸ばして」の声かけ：お子さんに対して、背筋を伸ばすように声をかけましょう。「背中をピンと伸ばして座ってみよう」と言ったり、立っている時に「まっすぐ立ってみよう」と促すことで、姿勢を意識させることができます
- ゲームやリズム遊び：楽しく姿勢を意識できるゲームやリズム遊びを取り入れましょう。「お花のポーズをしてみよう」と言って、お子さんと一緒に手を頭の上で組んで立つ遊びをすると姿勢を保つことが自然に身につきます
- 特別な座椅子の利用：お子さんの姿勢をサポートするために特別な座椅子やクッションを使ってみるのも一つの方法です。背中をしっかり支えてくれる座椅子や、適切な高さのクッションを使うことで、姿勢の安定を図ることができます
- 一緒に運動する：お子さんと一緒に身体を動かす機会を作りましょう。散歩や公園での遊び、室内での体操など、一緒に運動することで全身の筋肉を使い、姿勢を保つ力を養うことができます
- 親の姿勢の良い見本：親自身が良い姿勢の見本となることも大切です。お子さんは親を見て学ぶことが多いため、自分自身が正しい姿勢を意識していることが、お子さんの姿勢改善に繋がります
ゲーム・遊び方
ゲームや遊び方の一部です。これらの遊び方は、広く知られているものや、日本の幼稚園や保育園で行われている遊び方です。お子さんと楽しみながら取り組むことで、姿勢の改善に役立つことが期待されます
- おかあさんといっしょ：手遊びや体操、歌などを取り入れた番組で、お子さんと一緒に体を動かすことができます。楽しく参加することで姿勢を意識するきっかけとなります
- かけっこ：広い場所でお子さんと一緒にかけっこをすることで、全身の筋肉を使いながら姿勢を保つことができます
- お手玉遊び：お手玉を使って、手や指の動きを練習します。正しい姿勢を保ちながらお手玉を投げたり受けたりすることで、バランス感覚や姿勢の安定を養うことができます
- たこあげ：風の力を利用してたこを上げる遊びです。お子さんがたこ糸を引っ張る際に、正しい姿勢を保つように指導しましょう
- 縄跳び：縄跳びは全身の筋肉を使う運動です。お子さんと一緒に縄跳びを楽しみながら、姿勢を正しく保つ練習をすることができます
狙い
- 姿勢の意識と改善：声かけや遊びを通じて、お子さんの姿勢に対する意識を高めることができます。楽しみながら行うことで、自然と正しい姿勢を身につけることができます
- 全身の筋力の鍛錬：遊びや運動を通じて、お子さんの全身の筋力を鍛えることができます。バランス感覚や姿勢の安定に必要な筋力を発達させる効果があります
- 親子の絆と楽しい時間：改善策やゲーム・遊びを一緒に行うことで親子の絆を深めることができます。また、楽しく遊びながら姿勢を改善することで、ストレスを軽減しポジティブな気持ちを育むことができます
